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Paleo Diät, Paleo Ernährung Liste

Paleo Ernährung – einfach erklärt!

Paleo Ernährung - einfach erklärt! Die Paleo-Ernährung oder auch Paleo Diät ist eine Ernährungsform, die sich an die vermutete Ernährung in der Altsteinzeit anlehnt.  (Paläolithikum - vor ca....

Paleo Pink StarterAm Anfang steht…

eine Veränderung um Ihr persönliches Ziel zu erreichen!
Machen Sie weiter wie bisher, bleibt auch alles wie bisher!

Meine Mission ist es, Sie professionell, gezielt und mit Freude, darin zu unterstützen einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und individuelle Gesundheitskrisen zu überwinden!
In den meisten Fällen geht es um Gewichtsreduzierung! Ein gesunder Lebensstil kann aber so viel mehr – Sie werden voller Energie, glücklich und gesund Ihr Potenzial entfalten und zum Strahlen zu bringen!

In unserer schnelllebigen Zeit, vergessen wir ab und zu Innen zu halten und auf den eigenen Körper zu hören. Immer mehr Menschen leiden an chronischen Erkrankungen, haben Übergewicht oder leiden unter heute typischen gesundheitlichen Beschwerden. Oft merken wir erst, dass etwas nicht stimmt, wenn die Auswirkungen deutlich zu spüren sind, z.B. wenn wir ständig zu- oder abnehmen, krank werden oder uns blass, ausgelaugt und gestresst fühlen.

Bei konventionellen Behandlungen stehen vor allem die Symptome im Vordergrund!
Wir aber geht darüber hinaus, stellen vor allem die Ursachen in den Vordergrund und handeln daher von Grund auf! So dass Sie langfristige Ergebnisse haben werden. 

Sie möchten gerne etwas ändern, sich (wie früher) wieder wohler fühlen aber wissen nicht wie Sie das Hamsterrad des Alltags verlassen oder durchbrechen können – und genau an dieser Stelle komme ich ins Spiel und bin ich für Sie da.

Meine Methode, unterstützt Sie ganz individuell Ihren Körper zu regenerieren, Ihre Energie zurückzugewinnen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und dabei Ihre persönlichen (Gesundheits-) Ziele zu erreichen. Dabei geht es nicht darum, den Fokus auf den Teil zu lenken, den sie nicht mehr „dürfen“ sondern Ihnen vielmehr die Möglichkeiten, Chancen und Dinge zeigen, die Ihr Leben ändern können. 

Mit einem Detox und der Paleo Ernährung geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich zu regenerieren und zu erholen. Schritt für Schritt gehen wir den Weg gemeinsam. Zunächst zuckerfrei und getreidefrei – soweit Sie wollen.

Denn jeder Schritt ist ein Anfang und der Erfolg wird Sie weitermachen lassen!

Wir starten mit der Sanierung des Darms (unserem zweiten Gehirn)  und Sie werden schnell mehr Kraft, Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit in Körper und Geist zu spüren, als Sie je für möglich gehalten hätten! Wundern Sie sich beim nächsten Arztbesuch nicht über Komplimente und die tollen Blutwerte, denn das ist erst der Anfang…

Ernährung, Bewegung, Stressreduzierung – rund um gesund mit Paleo

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Dr. Gwendolin Rugen

♡- Willkommen! Ich bin Dr. Gwendolin Rugen, die Autorin von Start to glow! Auf diesen Seiten möchte ich Sie inspirieren und unterstützen, mit Hilfe von Ernährung, Entgiftung und Bewegung ein gesundes Leben zu führen. Lassen Sie Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Übergewicht und damit verbundene Beschwerden hinter sich.
Ich versuche selber so gesund wie möglich zu leben und gebe Ihnen persönliche Einblicke in meine Küche, mein Stressmanagement und meine täglichen Routinen! Aber nicht nur das! Als ganzheitliche Health Coach mit dem Schwerpunkt auf Paleo Lifestyle für Frauen, ist es für mich selbstverständlich, mein Wissen mit Ihnen zu teilen und dabei zu unterstützen, auch Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.

Mein bestes Jahr 

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